ساده ترين روش پخت برنج قهوه اي دم كشيده : بهترين روش پخت برنج قهوه اي بستگي به نوع برنج قهوه اي شما دارد. چالش پخت برنج قهوه‌اي اين است كه پوسته سخت‌تري نسبت به برنج سفيد دارد، زيرا لايه‌اي سبوس مغذي است كه در طول آسياب كردن باقي مي‌ماند. بنابراين در اغلب موارد، دستور العمل ها شما را به مسيري سوق مي دهند كه يا سطوح خميري بيش از حد پخته شده با داخل پخته شده باشد، يا سطح ممكن است عالي باشد اما داخل آن هنوز سفت است. برنج قهوه اي درواقع همان برنج ايراني يا برنج شمال است كه يك لايه از پوسته برنج آن كنده نشده است.

زمان پخت برنج قهوه اي بسته به نوع برنج قهوه اي شما به شدت متفاوت است.

خوب، مي توانيد تمام دستور العمل هاي ديگري را كه در گذشته استفاده كرده ايد ناديده بگيريد. اين تمام چيزي است كه بايد در مورد نحوه پخت كامل و مداوم برنج قهوه اي هر بار بدانيد:

طرز پخت برنج قهوه اي

روش جوشاندن و آبكشي درست مانند پختن ماكاروني است – با يك تفاوت بسيار مهم: استراحت. وقتي برنج آبكش شد، متوجه خواهيد شد كه دانه ها به طرز ناخوشايندي خيس شده اند. وقتي آن را به قابلمه برگردانيد و به مدت 10 دقيقه در آن را ببنديد، دانه ها آب اضافي را جذب كرده و به حالت كركي تبديل مي شوند!

مدت زمان جوش خوردن برنج قهوه اي :

30 دقيقه – برنج قهوه اي دانه متوسط ​​و دانه بلند

12-14 دقيقه – برنج قهوه اي باسماتي

يك مرحله كليدي بسياري از دستور العمل ها اشتباه مي شوند

مراقب باشيد وقتي برنج را آبكش مي‌كنيد، آب اضافي را به خوبي تكان دهيد و هر قطره آب را از قابلمه بيرون بريزيد تا با حرارت باقيمانده، بخار خشك شود. اگر وقتي برنج را دوباره داخل قابلمه مي‌كنيد، مقداري آب روي پايه قابلمه باقي بماند، برنج آن آب را جذب كرده و در نهايت پف كرده است.

همچنين در زماني كه برنج در حال استراحت است، قابلمه را مجدداً روي اجاق خاموش قرار دهيد. اين مقدار كمي از گرماي باقيمانده به برنج كمك مي‌كند تا با بخار خشك شود.

مرحله كليدي در پخت برنج قهوه اي : جوشاندن آب

استفاده از آب جوش و نه آب سرد براي روش پخت مهم است. در غير اين صورت 15 دقيقه يا بيشتر طول مي كشد تا آب به اندازه كافي گرم شود تا شروع به پختن برنج شود كه در طي آن برنج فقط در آب گرم ريزش مي كند و نفخ مي كند و در نتيجه برنج نرم مي شود.

ساده ترين روش پخت برنج قهوه اي

طرز تهيه برنج قهوه اي را به ساده ترين روش با ما ياد بگيريد. برنج قهوه‌اي كه به آن غلات كامل هم مي‌گويند، همان برنج سفيد است با اين تفاوت كه سبوس و جوانه دانه هنوز بهم متصل هستند. با باقي ماندن اين لايه خارجي روي دانه برنج، برنج قهوه‌اي نسبت به برنج سفيد بسيار مقوي‌تر است و فيبر بيشتري دارد. از نظر طعم برنج سفيد داراي طعم ملايم‌تري نسبت برنج قهوه‌اي است به طوري كه اين برنج در مقابل غذاهايي با طعم تند مثل ماهي دودي و سس سويا بهتر عمل كرده و طعم آن‌ها را ملايم مي‌كند.

مزاياي خوردن برنج قهوه اي

برنج قهوه‌اي منبع عالي‌اي از كربوهيدرات، منگنز، فسفر، سلنيوم و ويتامين‌هاي گروه ب است و از لحاظ تغذيه‌اي بسيار غني است. مصرف روزانه برنج قهوه‌اي به خاطر به خاطر داشتن فيبر غير محلول و سلنيوم، از سرطان كولون جلوگيري مي‌كند. نه تنها سرطان كولون بلكه تحقيقات نشان مي‌دهد مصرف سلنيوم از تكثير سلول‌هاي سرطاني در بدن پيشگيري مي‌كند. در اين دستورالعمل مي‌خواهيم طرز تهيه برنج قهوه اي را به شما آموزش دهيم. برنج قهوه‌اي به خاطر لايه سبوسي كه دارد به مدت زمان پخت بيشتري احتياج دارد. در ادامه طرز پخت اين برنج را با تمام نكاتش در اختيارتان قرار داديم

مواد لازم براي تهيه برنج قهوه اي خوشمزه

برنج قهوه اي يك پيمانه

آب دو پيمانه

نمك به مقدار لازم

طرز تهيه برنج قهوه اي خوشمزه و دم كشيده

مرحله اول پخت برنج قهوه اي

همان طور كه گفتيم برنج قهوه‌اي خواص زيادي داشته و مقادير خوبي از ويتامين‌ها، مواد معدني و تركيبات فنلي است كه به تقويت سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند و بدن را از عفونت حفظ مي‌كند. براي پخت اين برنج به خاطر يك لايه سبوسي كه  روي آن قرار دارد بهتر است چند ساعت قبل از پخت در آب خيس بخورد تا فرآيند آن بهتر انجام شوذ. بنابراين برنج را چند ساعت قبل از اين كه بپزيد داخل يك كاسه با مقداري آب خيس كنيد.

مرحله دوم پخت برنج قهوه اي

برنج را چندبار با آب شست و شو دهيد. يعني مقداري آب داخل كاسه بريزيد و دوباره آب را خالي كنيد. اگر از يك فنجان برنج استفاده مي‌كنيد، دو فنجان آب را همراه برنج و مقداري نمك داخل يك قابلمه ريخته و روي حرارت قرار دهيد تا آب به جوش بيايد. وقتي آب به جوش آمد، اجازه دهيد تا آب برنج كم‌كم روي حرارت بخار شود و لابه‌لاي برنج هيچ آبي نباشد. سپس در قابلمه را دم‌كني بكشيد و حدود 35 تا 40 دقيقه زمان بگذاريد تا برنج قهوه‌اي دم بكشد.

چند راز مهم در پخت برنج قهوه‌اي

برنج قهوه‌اي را حتما به صورت كته درست كنيد تا ويتامين‌ها و مواد مغذي آن از بين نرود.

نكته مهمي كه براي طبخ برنج قهوه‌اي بايد در نظر بگيريد اين است كه سبوس برنج قهوه‌اي بايد حسابي نرم شود تا زير دندان احساس نشود. به خاطر همين اين برنج كمي حالت شفته و نرم پيدا مي‌كند و آن را بايد هميشه كمي نرم و به صورت شفته بپزيد.

 اگر مي‌خواهيد مقداري از برنج را نگهداري كرده و بعدا مصرف كنيد، از آن داخل دماي اتاق نگهداري نكنيد و حتما برنج را داخل يخچال قرار دهيد. در صورت مصرف فقط يكبار آن را داغ كنيد.

عايق حرارتي :همانطور كه ميدانيم ميزان مقاومت حرارتي سطح خارج ساختمان يكي از مهم ترين شاخص هاي كيفيت ساختمان است

از اين رو مالكان و سازندگان همواره به دنبال عايق هايي بهتر و جديد تر براي ساختمان ها ميباشند.

همچنين در هنگام ساخت و يا بازسازي فرصت خوبي براي در نظر گرفتن عايق مناسب براي ديوار ها خواهد بود

  تا ضمن آسودگي در فصل زمستان در مصرف انرژي نيز صرفه جويي گردد.
پل حرارتي كه به نام هاي پل سرد و يا پل گرمايي نيز شناخته ميشوند ، به سطح يك شءي اطلاق ميشود كه ضريب انتقال حرارت آن به طور قابل ملاحظه اي بالاتر از مصالح اطراف آن است

كه موجب كاهش ضريب انتقال حرارت كلي آن قسمت از ساختمان خواهد شد.

پل حرارتي در اثر عوامل زير به وجود مي آيد:

– مصالح با ضريب انتقال حرارتي بالاتر از مصالحي ديگري كه آن را احاطه كرده
– نفوذ حلقه گرمايي
– شكاف در ميان عايق حرارتي

اكسنت وال چيست؟ آيا در حال نقاشي داخل خانه خود هستيد؟ آيا در تصميم گيري در مورد رنگ با مشكل روبرو هستيد يا به دنبال راهي هستيد تا رنگ بندي را در خانه خود هيجان انگيزتر كنيد؟ اگر چنين است ، بايد نقاشي ديوار برجسته را در نظر بگيريد. ديوار برجسته راهي عالي براي آراستن فضاي داخلي خانه و تركيب چندين رنگ در يك اتاق است. اگر با اين مفهوم آشنا نيستيد ، اين پرسش و پاسخ ها مي تواند به شما كمك كند.

اكسنت وال چيست؟

در طراحي داخلي ديواري وجود دارد كه به آن اكسنت وال accent wall گفته مي شود . اما اكسنت وال به چه معناست؟ اكسنت يعني برجسته كردن يا تاكيد كردن . اكسنت وال به معناي ديوار شاخص است. ديواري كه كليه تمركز و توجه فضا روي آن ديوار است. بايد گاهي به تفكر خارج از چارچوب و روش‌هاي نو و مبتكرانه روي بياوريد تا نتيجه كارتان به آنچه مي‌خواهيد نزديك‌تر شود و واقعا ديوار شاخص به چشم بيايد و به زيبايي بصري دكوراسيون داخلي بيفزايد.

خيلي بر اين باورند كه اكسنت والي ديوار روبه رو در هر فضايي مي باشد در صورتي كه اكسنت وال به طراحي شما و چيدمان و دكوراسيون منزل بستگي دارد. برخي از افراد فكر مي‌كنند كه هنگام ورود به هر اتاقي، ديواري كه پيش از بقيه جلوي چشم قرار مي‌گيرد، بهترين انتخاب براي اين منظور است (براي تبديل‌شدن به ديوار شاخص)؛ اما اين طرز فكر اشتباه است و كاركردن اكسنت وال در جاي اشتباه، فضايي عجيب‌وغريب يا گيج‌وگنگ به طراحي داخلي خانه خواهد داد.

بهترين رنگ ها براي استفاده در اكسنت وال چيست؟

اغلب ، رنگ ديوار اكسنت وال رنگي خواهد بود كه با رنگ بندي موجود در اتاق تضاد چشمگيري دارد. گاهي اوقات رنگ به خوبي با طرح ادغام مي شود. به عنوان مثال ، در اتاقي كه عمدتاً با رنگهاي سرد مانند آبي روشن يا مريم گلي تزئين شده است ، اكسنت وال ممكن است خاكستري روشن باشد تا با رنگهاي سرد اتاق همخواني داشته باشد. متناوباً ،  ممكن است قرمز آجري زنگ زده باشد ، در تضاد با آبي و سبز. صاحبان خانه هايي كه به دنبال رنگ هايي هستند كه با طرح دكوراسيون آنها در تضاد است ، مي توانند روي چرخه رنگ نگاه كنند. رنگهاي متضاد ، كه “رنگهاي مكمل” نيز ناميده مي شوند ، رنگهايي هستند كه در دو طرف چرخه رنگ يافت مي شوند.

رنگ تنها ماده اي نيست كه مي توان از آن براي ساخت ديوار برجسته استفاده كرد. برخي از صاحبان خانه كاغذ ديواري يا كاشي را به ديوار خود مي زنند تا طرح دلخواه خود را ايجاد كنند. از اين متريال مي توان براي ايجاد بافت هاي جالب و متضاد با بافت هاي ديگر اتاق استفاده كرد. افرادي كه در انتخاب مواد يا رنگ براي ديوار برجسته خود مشكل دارند مي توانند با استفاده از نمونه هايي از هر رنگ يا مواد روي ديوار تصميم گيري كنند. هنگام تصميم گيري ،  بايد نمونه ها را در تمام ساعات روز مشاهده كنند تا ببينند در كيفيت هاي مختلف نور چگونه به نظر مي رسند.

بهترين مكان براي ايجاد اكسنت وال كجاست؟

ديوارهاي برجسته را مي توان در هر قسمت از خانه ، از آشپزخانه تا اتاق نشيمن ، اتاق خواب تا اتاق مهمان استفاده كرد. اكسنت وال را مي توان در هر اتاقي كه دلخواه است يا مناسب تشخيص داد ، رنگ آميزي كرد. اغلب صاحبان خانه ترجيح مي دهند ديوار برجسته اي را پشت نقطه كانوني اتاق نقاشي كنند ، مانند ديواري كه روي آن شومينه قرار دارد يا پشت آينه يا ديوارهاي پشت تخت خواب ، ديوارهاي پشت كاناپه.

در مواقع ديگر ، ديوارهاي برجسته در قسمتي از اتاق كه به هيچ وجه نقطه كانوني وجود ندارد ، رنگ آميزي مي شوند تا ديواري ساده كه هيچ چيز جالبي براي ديدن ندارد ، پوشانده شود. اكسنت وال را مي توان با كاغذ ديواري هاي برجسته، رنگ آميزي هاي تند و جلب توجه كننده ، ديوارهاي دكوراتيو و نورپردازي هاي خاص ايجاد نمود. نبايد ديواري را به عنوان اكسنت وال انتخاب كنيد كه در يا پنجره دارد. اگر ديوار مورد نظرتان در يا پنجره داشته باشد ، طراحي داخلي اتاق شما فضايي گنگ و مبهم پيدامي كند.

هدف از ديوار برجسته يا اكسنت وال چيست؟

هدف از يك ديوار برجسته جلب توجه به قسمتي از اتاق است كه در غير اين صورت ناديده گرفته مي شود. ديوارهاي برجسته حس هيجان را به دكوراسيون منزل شما مي افزايند و مي توانيد از آنها براي تركيب رنگ آميزي در خانه استفاده كنيد.

از چه متريالهايي مي توان براي اكسنت ال استفاده نمود؟

• اسلب سنگ
• شلف مخفي
• كناف
• ديواركوب
• كاغذ ديواري
• نورپردازي

كاربرد كناف در اكسنت وال؟

كناف مي تواند بهترين گزينه شما براي رسيدن به دكور دلخواهتان باشد. كناف را مي توان با فرم هاي گوناگون و اندازه هاي دلخواه روي سطح ديوار اجرا كرد. در دكورهاي مينيمال كه سادگي از مهم ترين اصول به شمار مي رود، كناف به تنهايي در نقش عنصر تعريف كننده فضابه كار مي رود.

آيا رژيم قليايي براي كاهش وزن و پيشگيري از بيماري ها جواب مي دهد؟ برخي از افراد گزارش مي دهند كه رژيم قليايي pH بدن را افزايش مي دهد تا اسيدي كمتر و قليايي تر شود. طرفداران رژيم غذايي مي گويند اين باعث كاهش وزن و مبارزه با بيماري ها مي شود. برخي تحقيقات نشان مي دهد كه رژيم غذايي قليايي ممكن است سلامت افراد مبتلا به بيماري كليوي را بهبود بخشد. با اين حال ، با تغيير pH خون به اين امر نمي رسد. در عوض ، رژيم قليايي مردم را تشويق مي كند تا ميوه و سبزيجات بيشتري بخورند و گوشت هاي فرآوري شده و محصولات لبني پرچرب كمتري مصرف كنند. به همين دليل ، رژيم قليايي ممكن است همچنان سلامت را بهبود بخشد. تعداد انگشت شماري از مطالعات همچنين نشان مي دهد كه خوردن غذاهاي كم اسيد سلامت را بهبود مي بخشد ، حتي اگر PH خون را افزايش ندهد. در اين مقاله ، ما ادعاهاي پيرامون رژيم قليايي را بررسي مي كنيم ، آيا آنها درست هستند و چگونه غذاهاي رژيم قليايي مي توانند سلامت را بهبود بخشند. آب قليايي يكي از روش هاي بي ضرر براي امتحان رژيم قليايي است

آيا رژيم قليايي موثر است؟

تغيير pH خون با رژيم غذايي امكان پذير نيست.

آنچه بسياري از مردم معتقدند فايده اصلي رژيم قليايي است نادرست است.

رژيم قليايي اين ايده نادرست را ايجاد مي كند كه امكان تغيير pH خون با رژيم غذايي وجود دارد. اين واقعيت ندارد و تغييرات عمده در pH خون حتي مي تواند زندگي را تهديد كند.

امكان تغيير pH ادرار و بزاق با رژيم غذايي وجود دارد. با اين حال ، وقتي PH اين مايعات تغيير مي كند ، pH خون ثابت مي ماند.

قليائيت به اين معني است كه pH چيزي بالاتر از 7 است. بدن انسان به طور طبيعي كمي قليايي است و pH خون آن در حدود 7.4 است.

معده اسيدي است و به آن اجازه مي دهد غذا را هضم كند. pH بزاق و ادرار بسته به رژيم غذايي ، متابوليسم و ​​ساير عوامل تغيير مي كند.

برخي تحقيقات نشان مي دهد كه سلول هاي سرطاني در محيط اسيدي سريعتر رشد مي كنند. با تكيه بر اين تحقيق ، طرفداران رژيم قليايي استدلال مي كنند كه pH بالاي خون مي تواند از سرطان جلوگيري كند.

با اين حال ، مطالعات روي قليائيت و سرطان به طور معمول سلول هاي سرطاني را در يك پتري ديش و نه بدن انسان درگير كرده است.

غذاهايي كه مردم با اين رژيم مي خورند مي توانند به حفظ وزن سالم بدن برخي كمك كنند. انجام اين كار مي تواند از مشكلات مربوط به وزن مانند ديابت جلوگيري كند.

تحقيق در مورد رژيم قليايي

هيچ تحقيقي نشان نداده است كه رژيم قليايي مي تواند pH خون را افزايش دهد.

با اين حال ، برخي تحقيقات نشان مي دهد كه رژيم غذايي قليايي ممكن است سلامتي را بهبود بخشد ، رژيم هاي قليايي مصرف گوشت هاي چرب و فرآوري شده را در افراد كاهش مي دهد و مردم را به خوردن ميوه و سبزيجات بيشتر ترغيب مي كند. اين مزاياي متعددي براي سلامتي ارائه مي دهد. خريد آب قليايي لوكساب مطمئن ترين راه براي مصرف آب قليايي سالم و استاندارد است. .

در اينجا برخي از مزايايي كه طرفداران رژيم قليايي ممكن است ادعا كنند ، و تحقيقات علمي آنها را پشتيباني يا رد مي كند:

ترويج كاهش وزن

بسياري از استراتژي ها مي توانند به كاهش وزن افراد كمك كنند.

در نهايت ، كاهش وزن بستگي به مصرف كالري كمتر از يك كالري دارد. رژيم هاي كم چربي و كالري ممكن است باعث كاهش وزن شود ، اما تنها در صورتي كه فرد از نظر بدني فعال باشد و رژيم غذايي سالم و متنوعي داشته باشد.

رژيم غذايي قليايي داراي كالري كمي است ، بنابراين ممكن است به كاهش وزن افراد كمك كند.

بهبود سلامت كليه ها

افزايش pH ادرار ممكن است براي برخي افراد سلامت را بهبود بخشد.

طبق مطالعه اي در سال 2017 ، رژيم غذايي معمولي افراد در ايالات متحده بسيار اسيدي است. اين مي تواند كليه ها را به چالش بكشد. براي افراد مبتلا به بيماري كليوي ، رژيم غذايي كم اسيد ممكن است علائم را بهبود بخشد يا حتي روند بيماري را كند كند. براي اكثر افراد مبتلا به بيماري مزمن كليه ، نيازي به پيروي از رژيم غذايي خاص قليايي نيست. در عوض ، كاهش پروتئين مانند شير ، گوشت و پنير ممكن است كمك كند.

جلوگيري از سرطان

برخي از طرفداران اين رژيم ادعا مي كنند كه مي تواند سرطان را معكوس كرده يا از شيمي درماني حمايت كند

شواهد قابل توجهي از مطالعه 2010 نشان مي دهد كه كاهش مصرف گوشت و خوردن بيشتر ميوه ، سبزيجات و غلات كامل ممكن است از سرطان جلوگيري كند.

اين مطالعه به بررسي داده هاي 2010 چشم انداز اروپايي در زمينه سرطان و تغذيه پرداخت. مشخص شد كه مصرف ويتامين C ، ويتامين A ، فيبر و رژيم غذايي مديترانه اي ممكن است خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد.

انجمن سرطان آمريكا (ACS) رژيم غذايي مشابه رژيم قليايي را توصيه مي كند ، اما يكسان نيست. ACS توصيه مي كند از غذاهاي فرآوري شده ، نوشابه ها و بسياري از غذاهاي پرچرب خودداري كنيد. در عوض ، رژيم غذايي غني از ميوه ، سبزيجات و غلات كامل مفيدتر است.

درمان يا پيشگيري از بيماري هاي قلبي

در ايالات متحده ، بيماري هاي قلبي عامل اصلي مرگ هستند عوامل سبك زندگي از جمله تغذيه نامناسب و سطح فعاليت پايين از عوامل اصلي هستند.

رژيم قليايي ممكن است به طور طبيعي سطح هورمون رشد را افزايش دهد ، اما اين تحقيق مقدماتي و بي نتيجه است. تحقيقات معتقد است كه هورمون رشد از تركيب بدن حمايت مي كند و خطر بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهدعوامل.

رژيم هاي قليايي همچنين داراي ميزان كمي چربي و كالري هستند كه به طور طبيعي باعث افزايش وزن سالم بدن و كاهش عوامل خطر بيماري هاي قلبي مي شود. آنها همچنين گوشت قرمز و فرآوري شده را كاهش داده يا حذف مي كنند و عامل اصلي بيماري قلبي را از رژيم غذايي حذف مي كنند.

بهبود سطح هورمون رشد

سلامت بهتر قلب تنها يكي از مزاياي بالقوه داشتن سطوح بالاتر هورمون رشد است. بهبود سطح هورمون رشد همچنين ممكن است باعث عملكرد بهتر مغز ، به ويژه حافظه و شناخت شود.

برخي شواهد نشان مي دهد كه هورمون رشد كيفيت كلي زندگي را بهبود مي بخشد.

با اين حال ، شواهد ارتباط رژيم غذايي قليايي با افزايش سطح هورمون رشد ضعيف است. برخي از مطالعات نشان داده اند كه اصلاح يك محيط بسيار اسيدي با مكمل هاي خاص مانند بي كربنات مي تواند قليائيت را افزايش دهد ، اما اين لزوما به اين معني نيست كه رژيم قليايي داراي مزاياي مشابه است

بهبود كمردرد

مقدار كمي از تحقيقات منبع معتبر نشان مي دهد كه مكمل رژيم غذايي با مواد معدني قليايي ممكن است به علائم كمردرد كمك كند.

اين تحقيق به طور مستقيم مزاياي رژيم قليايي را آزمايش نمي كند ، بنابراين مشخص نيست كه آيا غذاهاي قليايي ممكن است به درد مزمن كمك كند.

جلوگيري از پوكي استخوان

پوكي استخوان يك عامل خطر اصلي براي شكستگي استخوان است ، به ويژه در افراد مسن و زنان. برخي از طرفداران اين رژيم مي گويند كه ميزان كلسيم از دست رفته در ادرار را كاهش مي دهد و اين امر خطر پوكي استخوان را كاهش مي دهد. با اين حال ، هيچ شواهد علمي اين ادعا را تأييد نمي كند.

با اين وجود ، خوردن ميوه و سبزيجات بيشتر ممكن است سلامت استخوان را بهبود بخشد. رژيم هاي قليايي سرشار از اين غذاها هستند. آنها همچنين داراي پروتئين كمي هستند كه از سلامت استخوان ها و ماهيچه ها حمايت مي كند.

بنابراين بعيد است كه رژيم قليايي بتواند از پوكي استخوان جلوگيري كند. رژيم هاي قليايي بسيار كم پروتئين نيز ممكن است يك عامل خطر پوكي استخوان باشد. يك استراتژي بهتر اين است كه بيشتر پروتئين ، ميوه و سبزيجات بدون چربي مصرف كنيد

ترويج ماهيچه هاي سالم

افراد با افزايش سن تمايل به از دست دادن توده عضلاني دارند.

اين امر خطر سقوط و شكستگي فرد را افزايش مي دهد و همچنين ممكن است به ضعف و درد مزمن كمك كند. يك مطالعه در سال 2013 شواهد اوليه اي ارائه مي دهد كه رژيم قليايي ممكن است سلامت ماهيچه ها را بهبود بخشد.

محققان 26689 زن را در يك مطالعه طولاني مدت دوقلو مورد بررسي قرار دادند. آنها متوجه افزايش اندك اما قابل توجه توده عضلاني در زنان پس از رژيم غذايي قليايي تر شدند.

خلاصه

رژيم غذايي غني از تنوع سالم ترين گزينه است. افراد بايد رژيم غذايي را شامل شوند كه شامل طيف وسيعي از پروتئين ها ، غلات ، ميوه ها ، سبزيجات ، ويتامين ها و مواد معدني باشد.

حذف هر گروه غذايي يا نوع غذايي از رژيم غذايي مي تواند سلامت فرد را دشوارتر كند. رژيم هاي قليايي با پروتئين بسيار كم ممكن است به كاهش وزن افراد كمك كند ، اما ممكن است خطر مشكلات ديگر مانند ضعف استخوان ها و ماهيچه ها را نيز افزايش دهد.

افرادي كه مي خواهند رژيم قليايي را امتحان كنند بايد اطمينان حاصل كنند كه از پروتئين كافي استفاده مي كنند. كساني كه قادر به خوردن پروتئين كافي در رژيم قليايي هستند مي توانند با خيال راحت آن را امتحان كنند.

در حالي كه رژيم قليايي در واقع pH خون را تغيير نمي دهد ، مي تواند به مردم در خوردن طيف وسيعي از غذاهاي سالم كمك كند و سلامت كلي را بهبود بخشد.

نگراني‌ هاي مهم در مراحل چاپ مقاله isi : براي نوشتن منبع بايستي به نوع آن توجه كنيد تا از خطاهاي احتمالي دوري كنيد.تمام كتابها ، نوشته ها و مواردي كه شما در نوشتن از آن ها استفاده كرده ايد را در قسمت منابع ، با آوردن نام نويسنده ذكر كنيد.

۱٫ راهنمايي‌ها و حوزه‌هاي تخصصي مجله مدنظر را در قسمت مشخص‌شده هر ژورنال به‌دقت مطالعه كنيد.

پس از بازخواني و ويرايش مقاله خود، حوزه كاري مجلات مختلف را بررسي كنيد و مناسب‌ترين ژورنال را با توجه به رشته و سپس عنوان مقاله خود انتخاب كنيد. اين كار شانس پذيرش مقاله شمارا افزايش مي‌دهد. قدم بعدي دانلود راهنماي نويسندگان از سايت مجله انتخابي است. بدين منظور راهنما را به‌طور كامل مطالعه كنيد و اطمينان حاصل كنيد نكات ذكرشده در مقاله شما رعايت شده است.

۲٫ با انتخاب عنوان و چكيده مناسب براي پژوهش خود، مقاله را براي نگاه اول جذاب كنيد.

چكيده و عنوان مقاله از جهت اين‌كه اولين مطالب مشاهده‌شده داوران از مقاله شما خواهد بود، اهميت زيادي دارد. نكات زير را در رابطه با آن‌ها و در نحوه چاپ مقاله isi رعايت كنيد:

عنوان: عنوان مقاله بايد به‌گونه‌اي انتخاب شود كه زمينه اصلي تحقيق را به‌طور واضح مشخص كند.

چكيده: بايستي به‌دقت نگارش شود و هدف تحقيق را مشخص سازد. بايستي به‌طور خلاصه به مشكل اصلي، يافته‌هاي اصلي مقاله خود و روش تحقيق اشاره كند.

۳٫ يك ويرايش اساسي و حرفه‌اي براي كل مقاله خود از چكيده تا نتيجه‌گيري و منابع اعمال كنيد.

كليدي‌ترين ويژگي يك نوشته علمي باكيفيت، وضوح و شفافيت آن است و توصيه مي‌شود قبل از ارسال مقاله، اين مطلب را به‌طور كامل در تمام بخش‌هاي تحقيق مورد ارزيابي قرار دهيد. اولين نكته‌اي كه توسط ويراستار مقاله ارزيابي مي‌شود، شفافيت نوشته است.

۴٫ نكاتي را كه ويراستار جهت ويرايش كلي يا جزئي بيان كرده را اعمال كنيد

گاهي اوقات ويراستاران مواردي را براي ويرايش متن اصلي براي نويسنده ارسال مي‌كنند كه ممكن شامل تغييرات جزئي يا كلي براي اعمال در متن مقاله باشند.  در نحوه چاپ مقاله isi اين موارد بايستي به‌دقت و به‌طور كامل طبق چيزي كه ويراستار عنوان كرده است ويرايش شوند و مقاله ويرايش شده براي ويراستار ارسال شود.

۵٫ نكاتي را كه ويراستار جهت ويرايش كلي يا جزئي بيان كرده را اعمال كنيد

گاهي اوقات ويراستاران مواردي را براي ويرايش متن اصلي براي نويسنده ارسال مي‌كنند كه ممكن شامل تغييرات جزئي يا كلي براي اعمال در متن مقاله باشند.  در نحوه چاپ مقاله isi اين موارد بايستي به‌دقت و به‌طور كامل طبق چيزي كه ويراستار عنوان كرده است ويرايش شوند و مقاله ويرايش شده براي ويراستار ارسال شود.

نحوه چاپ داستان كوتاه ، راهنماي كامل : من هميشه با اين سوال مواجه مي شوم: چگونه يك داستان كوتاه منتشر كنم؟ نوشتن و انتشار داستان هاي كوتاه بهترين راه براي نشان دادن نام و كار شما براي شروع به تثبيت خود به عنوان يك نويسنده است. اما روند انتشار داستان هاي كوتاه در ابتدا مي تواند كمي سخت به نظر برسد. از كجا آغاز كنم؟ چگونه مي توانم مكان هايي را پيدا كنم كه داستان هاي كوتاه منتشر مي كنند؟ چگونه يك داستان كوتاه را براي انتشار ارسال كنم؟ آيا مراحل چاپ داستان با چاپ كتاب متفاوت است؟َ

نحوه انتشار يك داستان كوتاه

جاي فكر كردن زياد است و من بيش از يك نويسنده را ديده ام كه از نوشتن آن خوشحال هستند و نيازي به انتشار ندارند.

مسئله اين است كه وقتي مي دانيد چه كار مي كنيد، انتشار داستان هاي كوتاه آنقدرها هم كه به نظر مي رسد ترسناك نيست.

۱۰ گام براي چاپ داستان كوتاه

اگر به دنبال يك راهنماي سريع هستيد، در اينجا ده مرحله براي انتشار داستان كوتاه خود را دنبال كنيد.

براي توضيح مفصل در مورد چگونگي تسلط بر هر مرحله از فرآيند و انتشار داستان كوتاه خود به ادامه مطلب مراجعه كنيد.

از نوشتن تا انتشار: سفر كامل تا انتشار داستان كوتاه

اين مقاله به طور خاص بر نحوه ارسال داستان خود براي انتشار تمركز دارد

1. انتشارات خود را انتخاب كنيد بهترين راه براي انتشار يك داستان كوتاه، انتخاب يك نشريه و سپس نوشتن داستان براي آن نشريه است. چرا اين بهترين راه است؟ زيرا داستان شما از قبل براي يك نشريه طراحي شده است تا داستاني كه به نوعي مناسب باشد. داستان هايي كه به نوعي مناسب هستند، احتمال كمتري براي پذيرفته شدن براي انتشار دارند.
2. داستان خود را برنامه ريزي كنيد هنگامي كه محل ارسال را انتخاب كرديد، وقت آن است كه داستان را برنامه ريزي كنيد.
3. پيش نويس اول و دوم خود را بنويسيد. من هميشه توصيه مي كنم اولين پيش نويس يك داستان كوتاه را در يك جلسه بنويسيد. اينطوري منسجم تر مي شود. حتما بين پيش نويس ها استراحت كنيد تا بتوانيد با چشماني تازه ويرايش كنيد!
4. بازخورد دريافت كنيد و پيش نويس نهايي خود را ويرايش كنيد. نمي توانم تاكيد كنم كه دريافت بازخورد چقدر براي فرآيند نوشتن اهميت دارد. شما بايد بدانيد كه آيا داستان شما منطقي است يا خواننده را خسته مي كند.
   

   محل انتشار داستان هاي كوتاه

   اولين قدم در انتشار داستان كوتاه شما اين است كه تصميم بگيريد كجا منتشر كنيد. زماني كه آماده انتشار داستان كوتاه خود هستيد، چندين گزينه وجود دارد كه مي توانيد از بين آنها انتخاب كنيد:

   1. گلچين يا انتشار در مجموعه داستان

   گلچين ها مجموعه اي از داستان هاي كوتاه از نويسندگان مختلف است. آنها اغلب مضمون هستند و يا به ازاي هر كلمه پرداخت مي كنند يا يك پرداخت ثابت. برخي حق امتياز پرداخت مي كنند، اما اين نادر است.

   هنگامي كه شما در يك گلچين منتشر مي كنيد، حقوق انتشار خود را براي يك دوره مشخص به آنها مي فروشيد. (توجه: اين بدان معنا نيست كه حق چاپ را مي فروشيد. حق چاپ هميشه متعلق به شماست از لحظه اي كه داستان را نوشته ايد. هرگز حق چاپ را به كسي نفروشيد.)

   اين بدان معناست كه شما مجاز به انتشار مجدد داستان در جاي ديگري تا زماني كه زمان توافق شده تمام نشده است، نداريد. سپس تمام حقوق به شما باز مي گردد و مي توانيد داستان را در جاي ديگري به عنوان تجديد چاپ منتشر كنيد.

   1. چاپ داستان كوتاه در مجلات ادبي

   مجلات ادبي، نشرياتي هستند كه بر نوشتن خلاق تمركز دارند. آنها فقط براي كار “ادبي” نيستند. تعداد زيادي مجلات ادبي ژانر وجود دارد!

   مانند گلچين ها، شما حقوق انتشار خود را براي مدت معيني به مجله مي فروشيد.

   1. انتشار داستان كوتاه به صورت پادكست

   همه يك پادكست خوب را دوست دارند و تعداد زيادي پادكست وجود دارد در آنجا داستان هاي كوتاه مي خرند. اين پادكست ها خيلي باحال هستند. آنها داستان شما را مي گيرند و آن را با جلوه هاي صوتي و صداپيشگان توليد مي كنند. به برنامه راديويي قديمي فكر كنيد.

   1. خود نشر

   به لطف اينترنت، هر كسي مي‌تواند آثار خود را منتشر كند. آمازون و Draft2Digital انتشار خود را در تمام خرده فروشان آنلاين و همچنين كتابخانه ها نسبتاً آسان مي كنند. شما حتي مي توانيد داستان خود را به صورت چاپي از طريق اين شركت ها در دسترس قرار دهيد.

   مزيت اينجا اين است كه هر بار كه يك كپي را مي فروشيد، حق امتياز دريافت مي كنيد. نكته منفي اين است كه احتمال كمتري دارد كه تعداد زيادي نسخه بفروشيد.

   1. وب سايت شما

   اگر وب‌سايت نويسنده نداريد، بايد قوياً به راه‌اندازي آن فكر كنيد (در اينجا به اين صورت است). مي‌توانيد نسخه‌هاي خود را در آنجا به اشتراك بگذاريد، يك ليست ايميل بسازيد، و در جستجوي Google نشان داده شويد. سايت ها همچنين روشي جالب براي معرفي آثار خود به خوانندگان با داستان هاي رايگان هستند.

   اكنون كه گزينه هاي چاپ كتاب داستان كوتاه را مي دانيد، چگونه انتخاب مي كنيد؟

   پاسخ به اهداف شما براي داستان بستگي دارد.

   آيا مي خواهيد آن را با يك گروه منتخب از افراد به اشتراك بگذاريد؟ آيا مي خواهيد ليست ايميل يا دنبال كننده هاي اجتماعي خود را بسازيد؟ با وب سايت خود برويد

   اگر مي‌خواهيد به سمت ايجاد خوانندگان گسترده‌تر حركت كنيد، مي‌خواهيد بيشتر پيش برويد. شما مي خواهيد به مجموعه ها، مجلات ادبي و پادكست ها نگاه كنيد.

   اگر پول انگيزه اصلي شماست، همين الان به شما مي گويم كه بهتر است آن را فراموش كنيد. اكثر نشريات داستان كوتاه پول كمي براي پرداخت به مشاركت كنندگان دارند. با انتشار آنها ثروتمند نخواهيد شد.

   و اين خوب است! چرا؟ زيرا هدف انتشار، ايجاد خوانندگان است.

   هدف از انتشار اين است كه با خوانندگان بيشتري ارتباط برقرار كند. داستان هاي كوتاه خود را زودتر و اغلب منتشر كنيد!

   نحوه ارسال يك داستان كوتاه براي انتشار: فرآيند كامل ۱۰ مرحله اي

   هنگامي كه داستان خود را به بهترين شكل ممكن ويرايش داديد، آماده ارسال هستيد. اما چگونه مي توانيد آن را انجام دهيد؟ آداب حرفه اي براي ارسال چيست؟ قبل از ارسال ايميل به ويرايشگر چه چيزي را بايد آماده كنيد؟

   در اينجا مراحل ارسال داستان كوتاه به انتشارات كتاب آمده است:

   1. دستورالعمل ها را بخوانيد

   نود و نه درصد از نشريات داراي دستورالعمل هايي در وب سايت هاي خود هستند. احتمالاً در هنگام انتخاب نشريه خود آنها را خوانده ايد، اما بايد دوباره آنها را بخوانيد.

   دستورالعمل ها بسيار مهم هستند و شما بايد از آنها پيروي كنيد. انتشاراتي وجود دارد كه اگر از قوانين پيروي نكنيد، داستان شما را بدون خواندن آن رد مي كنند.

   اگر كوچك به نظر مي رسد، ممكن است اينطور باشد، اما به عنوان فردي كه قبلا گلچين ها را ويرايش كرده است، مي توانم به شما بگويم كه اگر نويسنده دستورالعمل ها را دنبال نكند، دردسر بزرگي است. و آخرين چيزي كه مي خواهيد اين است كه ويرايشگر را آزار دهيد.

   به ياد داشته باشيد، آنها هر بار كه براي ارسال باز مي شوند، صدها نسخه خطي دريافت مي كنند. آنها وقت ندارند با نويسنده اي كه نمي تواند دستورالعمل ها را دنبال كند، سروكار داشته باشند. بعلاوه، بي ادبي است و نشان دهنده عدم اشتياق نشريه براي ناديده گرفتن قوانين است.

   تكرار مي كنم: دستورالعمل ها را بخوانيد و آنها را دنبال كنيد.

   1. به ضرب الاجل ها توجه كنيد

   ضرب الاجل ها به دلايلي وجود دارد. آنها در وب سايت انتشارات فهرست مي شوند و شما بايد از آنها پيروي كنيد. فكر نكنيد كه مي توانيد با بهانه اي يك روز ديرتر دزدكي وارد شويد. اگر مهلت را از دست داديد، بايد منتظر بمانيد تا انتشار دوباره باز شود يا در جاي ديگري ارسال كنيد.

   نكته حرفه اي: ضرب الاجل ها را در تقويم يادداشت كنيد يا از يك برنامه براي پيگيري استفاده كنيد. شما بايد اين موارد را مانند ضرب الاجل كلمه پيگيري كنيد

   1. نسخه خطي خود را به درستي قالب بندي كنيد

   يك نسخه خطي با فرمت نامناسب يكي ديگر از آزار و اذيت ويراستاران است. برخي از نشريات دستورالعمل‌هاي قالب‌بندي خاصي دارند كه مي‌خواهند از شما پيروي كنيد (دوباره، دستورالعمل‌ها را بررسي كنيد)، اما بيشتر آنها صرفاً داستان شما را در قالب دست‌نويس استاندارد مي‌خواهند.

   مواردي كه بايد به آنها توجه ويژه داشت:

   براي تورفتگي پاراگراف‌ها از تب يا فاصله استفاده نكنيد. بايد تورفتگي ها را در واژه پرداز خود تنظيم كنيد (۵٫۵ اينچ استاندارد است).

   از فونت معمولي استفاده كنيد Times New Roman يا Courier در اولويت هستند. فانتزي نشو. سياه، ۱۲ نقطه، فونت دو فاصله نيز استاندارد است.

   حاشيه ها بايد ۱ اينچ باشد.

   اگر داستان‌هاي خود را هنگام نوشتن در قالب Shunn قالب‌بندي كنيد، بسيار آسان‌تر مي‌شود تا بعداً مجبور نباشيد آن‌ها را تغيير دهيد.

   1. بيوگرافي تهيه كنيد

   شما بايد هميشه يك بيوگرافي كوتاه و به روز شده نويسنده آماده داشته باشيد. بيو ها به صورت سوم شخص نوشته مي شوند و اغلب لازم است كمتر از صد كلمه باشد. (شايد بخواهيد دو مورد را تهيه كنيد: يكي زير پنجاه كلمه و ديگري زير صد.)

   اگر داستان هايي را در نشريات ديگر منتشر كرده ايد، مي توانيد آنها را فهرست كنيد. سه مورد جديدترين يا سه مورد از بهترين ها را انتخاب كنيد، همه چيزهايي را كه تا به حال منتشر كرده ايد فهرست نكنيد.

   اگر كتاب چاپ شده نداريد، نگران نباشيد! فقط آن قسمت را كنار بگذاريد.

   1. مقدمه اي كوتاه را آماده كنيد

   خلاصه اي يك تا دو جمله اي از داستان شما ، همچنين مي‌شنويد كه آن را مقدمه، خلاصه يا لاگين مي‌نامند.

   مهم: هر نشريه اي اين را نمي خواهد. در واقع، بيشتر اين كار را نمي كنند. اگر آنها به طور خاص نمي گويند كه يك پيش فرض، خلاصه كوتاه، پيش زمينه داستان و غيره در دستورالعمل ها مي خواهند، براي آنها ارسال نكنيد.

   من توصيه مي كنم در اين مرحله يكي را تهيه كنيد. بعداً وقتي نكته دقيق داستان خود را فراموش كرديد و نياز به داشتن آن داريد، آسان تر خواهد بود. همچنين استرس كمتري دارد كه يك مورد قبل از ارسال آماده شود.

   1. نامه پوششي بنويسيد

   نامه هاي همراه آنقدرها هم كه به نظر مي رسد دلهره آور نيستند. آنها در واقع فقط چند جمله براي معرفي خود و داستان شما هستند.

   نيازي نيست يك صفحه را با چند پاراگراف پر كنيد. در واقع، اين كار را نكنيد! ويراستاران نمي خواهند بيشتر از خواندن داستان شما براي خواندن نامه شما وقت بگذارند، و نيازي ندارند كه بدانند چه چيزي باعث شده شما بنويسيد يا چند حيوان خانگي داريد.

   در اينجا چيزي است كه در يك نامه پوششي نياز داريد:

   درود (ويراستار محترم معمولاً خوب است)

   عنوان داستان و تعداد كلمات

   اختياري: خلاصه داستان (باز هم، اين كار را انجام ندهيد مگر اينكه نشريه آن را بخواهد.)

   هر چاپ كتاب قبلي (اگر نداشتيد خوب است. فقط از اين مطلب بگذريد. نگوييد كه تازه كار هستيد يا اين اولين داستان شماست.)

   ممنون و امضا كن

   در اينجا يك مثال است:

   ويراستار عزيز،

   لطفاً داستان كوتاه ۱۸۰۰ كلمه اي من، “عنوان داستان” را براي انتشار در مجله تصادفي در نظر بگيريد.

   نوشته‌هاي من در انواع نشريات آنلاين و چاپي، از جمله Random Anthology I، Unusual Anthology Vol. II، و مجله با عنوان.

   از وقت و توجه شما ممنونيم.

   خالصانه،

   اسم شما

   1. داستان را ارسال كنيد

   اكثر نشريات ارسال ايميل را دريافت مي كنند. برخي از سيستم‌هاي ديگر مانند فرم‌هاي موجود در سايت خود، Moksha، Hey Publisher يا Submittable استفاده مي‌كنند. در دستورالعمل هاي انتشارات خواهيد ديد كه كجا و چگونه داستان خود را ارسال كنيد.

   به دستورالعمل ها توجه ويژه اي داشته باشيد.

   نامه خود را در متن ايميل خود بچسبانيد. به احتمال زياد، مگر اينكه داستان شما يك قطعه فلش باشد يا در حال ارسال شعر باشيد، داستان خود را به ايميل پيوست مي كنيد. اين روش استاندارد براي ارسال است، اما مطمئن شويد كه نشريه انتخابي شما آن را مي‌خواهد.

   مطمئن شويد كه نوع فايلي را كه نشريه مي خواهد يادداشت كرده ايد. برخي با فرمت DOCX ساده مشكلي ندارند، اما برخي RTF مي خواهند. مي توانيد نحوه ذخيره فايل را در منوي SAVE AS تغيير دهيد.

   مطمئن شويد كه داستان شما ضميمه شده است قبل از ارسال ايميل!

   مطمئن شويد كه خط موضوع ايميل را درست تايپ كرده ايد. (باز هم دستورالعمل ها.) اگر اين كار را نكنيد، ممكن است در فيلتر هرزنامه گم شود. اگر دستورالعمل خاصي در مورد موضوع ايميل وجود ندارد، به اين آدرس برويد: ارسال – عنوان داستان شما – نام خانوادگي شما.

   ايميل خود را تصحيح كنيد!

   بعد از انجام همه اين كارها، يك نفس عميق بكشيد. وقتشه.

   SEND را بزنيد!

   1. دوباره ارسال كنيد

   بررسي كنيد كه آيا نشريه انتخابي شما امكان ارسال همزمان را دارد يا خير. اگر اين كار را انجام دهند، به اين معني است كه شما مي توانيد داستان خود را در حالي كه منتظر تصميم هستيد براي انتشارات ديگر ارسال كنيد.

   من به شدت توصيه مي كنم تا جايي كه مي توانيد براي انتشارات ارسال كنيد. نرخ پذيرش براي مجموعه‌ها و مجلات بسيار پايين است، بنابراين اگر آن داستان را در اختيار هرچه بيشتر ويراستاران قرار دهيد، شانس انتشار خود را افزايش مي‌دهيد!

   1. ارسال خود را ثبت كنيد

   شما بايد مكان ارسال را، زمان ارسال، زماني كه انتظار داريد پاسخ دهيد و پاسخ چه بوده است را پيگيري كنيد.

   1. صبر كنيد

   به احتمال زياد قبل از شنيدن چيزي از انتشارات، مدتي منتظر خواهيد بود. اين يك فرآيند سريع نيست و اغلب انتظار براي پاسخ عذاب آور است، به خصوص اگر در كل فرآيند ارسال مقاله تازه كار باشيد.

   عمومي ترين زمان پاسخگويي مورد انتظار در دستورالعمل‌هايشان ذكر شده است، اما اغلب دير انجام مي‌شوند. صبور باش. آنها صدها داستان را غربال مي كنند. هر كاري كه انجام مي‌دهيد، براي درخواست به‌روزرساني از آنها ايميل ندهيد (مگر اينكه دستورالعمل‌هاي آن‌ها بگويد كه ممكن است پس از مدتي مشخص شود). انجام اين كار غيرحرفه اي است و از نظر سردبير امتيازي براي شما به همراه نخواهد داشت.

فنگ شويي از خانه تكاني تا تكاندن جسم و روح : فنگ شويي سالهاست كه طرفداران زيادي در سراسر دنيا دارد در ايران اما خيلي شناخته شده نيست؛ علت و دلايل آن را از زبان ژاله معروف در گفت و گوي اختصاصي با ديدار ببينيد. ژاله معروف سال هاست در حوزه فنگ شويي فعاليت مي‌كند؛ او در كشور كانادا و چين تحصيل كرده مدرك دكترا دارد و حالا هم با هدف انتقال تجربيات خود مي‌خواهد دوره‌هاي تخصصي فنگ شويي را در تهران برگزار كند؛ همين موضوع دليل گفت و گوي ما با او شد.

او در ابتداي صحبت هايش در پاسخ به اين پرسش كه آيا فنگ شويي همان خانه تكاني است، مي‌گويد: خيلي از مردم فكر مي‌كنند كه فنگ شويي همان تميز كردن است، هر چند اين تصور تا حدودي درست است، اما همه علم فنگ شويي اين نيست.

معروف معتقد است: تمام فنگ شويي خانه تكاني نيست، رويكرد اين علم در اقليم‌هاي مختلف مدل‌هاي متناسب خودش را دارد و يكي از روش‌هاي مناسب براي جا به جايي انرژي است؛ البته اين قانون فقط براي منزل نيست براي محل كار و حتي جامعه و شهري هم كه در آن زندگي مي‌كنيد هم صدق مي‌كند؛ اين خانه تكاني مي‌تواند روزانه، هفتگي و ماهانه باشد، اما قطعا در پروسه زماني يكساله جايي ندارد.

به گفته او هر وسيله‌اي كه استفاده نمي‌شود آلودگي دارد در مسير حركت انرژي انسداد ايجاد كند و ما دچار رخوت مي‌شويم اگر اين وسايل در خانه باشند در روابط زناشويي و اعضاي خانواده تاثير منفي مي‌گذارد و اگر در محل كار باشد راندمان كاري افراد را پايين مي‌آورد.

فنگ شويي روح و روان را هم درمان مي كند

اين استاد فنگ شويي مي‌گويد: فنگ شويي يك رويكرد درمانگرايانه است، زماني كه فنگ شويي را در يك محيطي اجرا مي‌كنيم يعني مي‌خواهيم به لحاظ انرژي محيط را درمان كنيم، چون هر بنايي بالقوه يك انرژي دارد و فنگ شويي برنامه‌اي است كه مي‌توانيم به كمك آن نكاتي را در زندگي مان اجرا كنيم.

معروف روي اين موضوع هم تاكيد مي‌كند كه اعتقاد ما در فنگ شويي اين است كه همان طور كه روح بدن را به عنوان كالبد خود براي تجربه در جهان انتخاب مي‌كند كالبد ما هم در خانه و محل كار به دنبال آسايش و رزق حلال است و در نهايت اينكه خانه‌ها و محل زندگي مان مقدس هستند.

در ادامه اين گفتگو به سراغ استفاده از پارامتر‌هاي فنگ شويي براي درمان افراد رفتيم و اين موضوع را در قالب اين پرسش كه آيا با پيروي از فنگ شويي مي‌تواند برخي بيماري‌هاي افراد مانند افسردگي و ناراحتي‌هاي روحي را درمان كند با معروف مطرح كرديم و اين متخصص اين موضوع را اينگونه توضيح داد:بله قطعا؛ يكي از رويكرد‌هاي فنگ شويي افزايش سلامت روحي و رواني افراد است كه اين هم با اجراي يك ساز و كار‌ها اتفاق مي‌افتاد و تغيير در سبك زندگي و سبد غذايي.

دبير رياضي كنكوري در گرگان :  تخصص و تسلطي كه براي انتقال مفاهيم كتاب رياضي به دانش آموزان لازم است ، را مي توان از ويژگي هاي يك دبير موفق در رشته رياضي دانست. بنابراين او بايد به طور كامل به قواعد اين كتاب رياضي آشنايي داشته باشد تا بتواند آن را به زباني ساده و روان و با مثالهايي قابل فهم براي دانش آموزان مطرح نمايد.

.نقش درس رياضي را در كنكور نمي توان ناديده گرفت . دبيران مسلط و درجه يك بسياري در شهر گرگان وجود دارند كه كارنامه هاي بسيار درخشاني در تدريس رياضي و فيزيك كنكور دارند . براي آشنايي با اين افراد مي توانيد به صفحه دبيران رياضي و فيزيك ما مراجعه كنيد و براي مشاوره تصويري يا حضوري با آنها تماس حاصل نماييد.

دبير كنكور رياضي رشته تجربي در گرگان

شايد شما نيز از جمله افرادي باشيد كه از خواندن كتاب هاي رياضي مختلف خسته شده ايد! يا به دليل عدم موفقيت در اين دروس، آن را كسل كننده و دشوار بدانيد! ما معتقديم درك رياضي نياز به استعداد و هوش ندارد و هر كسي در هر سطحي با شيوه آموزش درست و كمي تلاش مي تواند اين دروس را به خوبي ياد بگيرد.

دبير كنكور رياضي رشته رياضي فيزيك در گرگان

درصد افرادي كه توانسته اند در درس رياضي فيزيك به درصد بالاي 70 برسند فقط 5 درصد بوده است. هم چنين افرادي كه توانسته اند به درصد بالاي 50 برسند 12 درصد بوده است اين در حالي است كه درصد افرادي كه به درصد منفي در اين درس رسيده اند 14 درصد مي‌باشد يعني بيشتر از افرادي كه بالاي 50 زده اند و اين يعني وضعيت داوطلبان كنكوري بسيار بد است و به تنها چيزي كه كم ترين اهميت را مي‌دهند درست درس خواندن مي‌باشد. در نتيجه درصد رياضي فيزيك در كنكور در رسيدن شما به رشته مورد علاقه تان تاثير فراوان دارد.

دبير كنكور رياضي رشته انساني در گرگان

اگر به دنبال انتخاب معلم خصوصي حرفه اي يا دوره هاي آموزشي در آموزشگاه هاي معتبر هستيد؛ با مدرس ياب مي توانيد معلم خصوصي يا  آموزشگاه مورد نظر خود را هر چه سريعتر به كمك بيابيد. تاثير رياضي در كنكور انساني ويژگي‌هاي خاصي دارد كه نمي‌شود به سادگي از آن‌ها گذشت.

دبير رياضي تيزهوشان در گرگان

نقش درس رياضي را در آزمون ورودي مدارس سمپاد نميتوان ناديده گرفت ، در صورت نياز براي تدريس خصوصي رياضي مي توانيد با دبيران ما تماس حاصل نماييد.

تدريس خصوصي رياضي در گرگان با مدرسان كنكوري

اگر باور يك معلم رياضي اين باشد كه :بايد خود را دركنار دانش آموز ، ونه درمقابل او بداند ،و اين احساس را نيز با گفتار وكردارش، به دانش آموزبفهماند تاثير بسزايي در فرايند يادگيري صورت خواهد گرفت ،چرا كه فرا‌گيران از معلم مغرور خواهند گريخت و او نيز نمي تواند در امر آموزش موفق باشد. آگاهي كامل از الگوها و شيوه هاي مختلف تدريس از جمله پرسش و پاسخ ،حل مسئله ، اكتشافي ، .....  وبكار گيري از هر روش در جاي خود و بهره گرفتن از آن ،بايد از ويژگيهاي يك معلم رياضي و فيزيك باشد به عنوان مثال:  استفاده از فعاليتهاي فوق برنامه ي داخل كلاس و خارج كلاس ،كه شامل :  كارهاي گروهي و فردي  و نمايش فيلم و معرفي سايت هاي مناسب  وبرپايي نمايشگاه وهمايشها و بهره گيري از كتابخانه ها و آشنايي با كتابهاي مختلف آموزشي مثل فرهنگ لغت و روش استفاده از آن وموارد ديگر در ايجاد شور و علاقه در بين دانش آموزان  و بهبود روند آموزش تاثير زيادي دارد.

سهولتي كه امروزه مي توانيم با آن خريد كنيم، خيره كننده است. خريد تقريباً آني به يك امر عادي تبديل شده است، و آيا ما قدردان آن نيستيم! از ديدگاه يك خرده‌فروش، همه چيز در مورد آسان‌تر كردن خريد براي مشتريان است. اين نقاط تماس مختلفي را پوشش مي دهد، اما يك وب سايت دائمي است كه از طريق آن خريد مي كنند. امروز نيازي نيست در مورد اهميت يك وب سايت خوب براي يك خرده فروش صحبت كنيم. اما ما بايد برخي از ظرافت ها و عناصري را كه مي تواند تفاوت بزرگي در موفقيت فروشگاه آنلاين شما ايجاد كند، بررسي كنيم. يكي از زمينه هايي كه به طور خاص بايد در نظر گرفت نحوه دسترسي به وب سايت شما است. امروزه خريد از طريق دستگاه‌هاي دستي شخصي امري عادي است كه از طريق تلفن‌هاي هوشمند، تبلت‌ها و بسياري از اشكال ديگر فناوري براي راه‌اندازي انجام مي‌شود.

كاربران هنگام خريد از طريق دسكتاپ و دستگاه تلفن همراه ، مرور مي كنند و رفتار متفاوتي از خود نشان مي دهند. يكي از تفاوت‌هاي اصلي اندازه صفحه‌نمايش‌هاي مورد استفاده در سايت‌هاي تلفن همراه است، در حالي كه عناصر دسترسي مانند اندازه متن و روشنايي عواملي هستند كه درك و پياده‌سازي مؤثر نسبت كنتراست را مهم‌تر مي‌كنند. اين امكان ايجاد يك طرح جامع را فراهم مي كند.

اين تغيير به سمت موبايل چيزي است كه از منظر طراحي نمي توان آن را ناديده گرفت. اگر اينطور باشد، تجربه كاربري (UX) كه ارائه مي‌كنيد به شدت آسيب خواهد ديد. اينجاست كه طراحي موثر براي موبايل خودش را نشان مي دهد.معتقديم براي ارائه يك تجربه كاربري سطح بالاي تلفن همراه بسيار مهم است و مي تواند به افزايش نرخ خريد موبايل كمك كند.

1- طراحي را با در نظر گرفتن موبايل شروع كنيد

هنگام طراحي يك وب‌سايت جديد يا طراحي مجدد يك وب‌سايت موجود، ما از شروع از طريق تلفن همراه حمايت مي‌كنيم و سپس به پيشرفت تدريجي در اندازه‌هاي دستگاه‌هاي بزرگتر نگاه مي‌كنيم. شانس اين است كه بخش قابل توجهي از پايگاه كاربران شما به هر حال از دستگاه هاي تلفن همراه استفاده كنند، اما متناسب كردن ايده ها و سبك طراحي شما در محدوديت هايي كه موبايل ايجاد مي كند به شما امكان مي دهد ايده هاي طراحي خود را به طور موثر در فضاي دسكتاپ و لپ تاپ گسترش دهيد. انجام اين كار آسانتر از معكوس است، جايي كه عناصر را حذف مي كنيد و در نتيجه UX را به طور بالقوه محدود مي كنيد.اگر از پلتفرم هاي آماده مانند فروشگاه ساز اوژن استفاده مي كنيد نبايد نگراني بابت موبايل فرندلي بودن آن داشته باشيد، چون اين پلتفرم ها از ابتدا سازگار با موبايل طراحي مي شوند ، اما اگر از ديگر پلتفرم ها براي فروشگاه اينترنتي استفاده مي كنيد، در ادامه اين مطلب همراه ما باشيد:

2- از داده ها استفاده كنيد

مانند هر تصميم ديگري براي طراحي، ما احساس مي كنيم كه استفاده از داده ها بهترين راه براي اطلاع از انتخاب شما است. يك رويكرد مبتني بر داده به شما امكان مي دهد تا عادات و خواسته هاي خاص بازديدكنندگان سايت خود را برآورده كنيد. ابزارهايي مانند Google Analytics و Hotjar مي توانند بينش عميقي در مورد نحوه استفاده افراد از سايت شما ارائه دهند. اين به شما اين احساس را مي دهد كه بهترين راه براي تامين اين موارد از طريق طراحي كلي سايت و نقاط تماس خاص شما وجود دارد.

3 - اجازه دهيد طراحي واكنشگرا شكوفا شود

به دليل نياز به پاسخگويي به انواع دستگاه‌ها و اندازه‌هاي دستگاه، رويكرد طراحي واكنش‌گرا امروزه براي سايت‌هاي موفق بسيار مهم است. روش‌هاي مختلفي وجود دارد كه مي‌توان سايت‌ها را به‌منظور ايجاد يك تجربه كاربري يكپارچه و مثبت بدون توجه به دستگاه خاصي كه كاربر استفاده مي‌كند، واكنش‌گرا ساخت. اينها شامل طراحي به صورت شبكه اي براي اطمينان از گسترش و جمع شدن همه اجزا به دلخواه شما، و در نظر گرفتن جهت صفحه و نحوه نمايش چيزها هنگام نمايش افقي يا عمودي است. ملاحظات ديگر بايد شامل تنظيم رابط كاربري براي تناسب با اندازه‌هاي مختلف صفحه‌نمايش و اطمينان از اينكه آيكون‌ها و تصاوير خروجي‌هاي با وضوح بالا را ارائه مي‌دهند، باشد. با اين حال، اين موارد بايد در صورت امكان بر اساس برداري باشد تا اندازه فايل پايين بماند و در نتيجه بر سرعت صفحه تأثير منفي بگذارد.

4- آن را سريع نگه داريد

سرعت سايت بخش مهمي از تجربه كاربر است و بر ارزش سئوي شما نيز تاثير دارد. طراحي مي تواند نقش مهمي در اين امر ايفا كند، زيرا سرعت بارگذاري سريع صفحه بهترين راه براي علامت زدن اين كادر است. اين را مي توان از منظر طراحي با تصاوير مناسبي كه ظاهر شدن روي صفحه كاربر به سن نياز ندارد، به دست آورد. گوگل همچنين اخيراً يك علامت نشان سريع براي صفحاتي كه به سرعت بارگذاري مي‌شوند راه‌اندازي كرده است – چيزي كه به طور بالقوه مي‌توان آن را هدف قرار داد.

5 - نقاط تماس را مشخص كنيد

همه اينها در مورد اين است كه بدانيد افراد در سايت تلفن همراه شما كجا را لمس مي كنند و اين دانش را در طراحي خود براي ارتقاي UX تطبيق دهيد. براي مثال، يك خرده‌فروش مي‌خواهد فونت‌هاي بزرگ‌تر و دكمه‌هاي واضح‌تري داشته باشد تا دسترسي به سايت خود را افزايش دهد و جمعيتي بزرگ‌تر را تامين كند. املاك و مستغلات كلي مورد نياز بين 40x40px و 58x58px است، اما بسته به منبع و كاربر متفاوت است. بنابراين مطمئن شويد كه چيزهايي را براي ما قابل كليك كردن كنيدبا فضاي كافي، هيچ كس دوست ندارد دكمه هاي كوچك يا به اشتباه روي چيز ديگري كليك كند. در رايانه‌هاي روميزي و لپ‌تاپ‌ها، مي‌توانيد ويژگي‌هاي خاصي را كه هنگام نگه‌داشتن ماوس روي صفحه يا جابجايي عناصر صفحه‌تان اتفاق مي‌افتد، اجرا كنيد. اما در تلفن همراه، اينها خوب نيستند زيرا تجربه بايد ساده تر و آسان تر باشد. شما مي‌خواهيد دكمه‌ها و ويژگي‌ها قابل كليك باشند تا تجربه كاربري ساده و آسان را در تلفن همراه فعال كنيد.

6 - ناحيه انگشت شست را در طراحي فروشگاه براي موبايل بشناسيد

اين امر به ويژه هنگام خريد از طريق تلفن همراه مهم است، زيرا انگشت شست شما تمايل دارد همه كارها را انجام دهد. اما مگر اينكه نوعي انگشت شست بزرگ داشته باشيد، فقط مي تواند به يك فاصله معين از دستگاه تلفن همراه شما برسد. اين بدان معناست كه قرار دادن دكمه ها و عملكردهاي مهم در دسترس انگشت شست براي UX كلي مهم است. ممكن است استفاده از انگشت ديگري براي دستيابي به بخش‌هاي خاصي از صفحه‌نمايش كار مهمي به نظر نرسد، اما اين چيزهاي كوچك به زودي جمع مي‌شوند و UX منفي فزاينده‌اي ايجاد مي‌كنند.

7 - سلسله مراتب بصري را در فروشگاه اينترنتي به درستي رعايت كنيد

سلسله مراتب بصري و سلسله مراتب محتواي يك وب سايت اصول واقعاً مهمي هستند كه كليد ارائه يك UX چشمگير هستند. در رايانه‌هاي روميزي و لپ‌تاپ‌ها، اين نشان مي‌دهد كه چه چيزي در بالا يا پايين قرار مي‌دهيد، اما در دستگاه‌هاي تلفن همراه، زيرا كاربران به پيمايش عادت دارند، اين موضوع كمتر است. اين بدان معنا نيست كه مي‌توانيد از اين سلسله‌مراتب چشم‌پوشي كنيد، اگرچه، همانطور كه در مورد فضا در دستگاه‌هاي تلفن همراه پريميوم است، مسلماً درست كردن آنها مهم‌تر است. با توجه به محتوا، همه چيز اين است كه مطمئن شويد محتوا به ترتيب درست ظاهر مي شود و مهمترين محتوا بيشترين ديده شدن را دارد. استفاده از تايپوگرافي مقياس‌بندي شده و فونت‌هاي وزن‌دار مي‌تواند به اطمينان حاصل شود كه هدرها و متن متن مكمل يكديگر هستند، در حالي كه اطمينان از مناسب بودن تصاويري كه استفاده مي‌كنيد و نسبت تصاوير به پس‌زمينه، جذابيت بصري و دسترسي به سايت شما را افزايش مي‌دهد.

8 - نمادهاي كليدي خود را واضح نشان دهيد

همه خرده فروشان آنلاين بايد مجموعه اي از نمادهاي كليدي مهم را داشته باشند كه كاربران بتوانند به سرعت و به راحتي در طول بازديد خود به آنها بازگردند. اينها ممكن است شامل سبد خريد ، صفحه حساب يا ليست مورد نظر آنها باشد. در تلفن همراه، اين ها بايد به راحتي در دسترس باشند و سرصفحه هاي چسبنده يا پاورقي هاي چسبنده، منطقه بزرگي از صفحه را براي انجام اين كار فراهم مي كنند. نمادهايي كه اين گزينه ها را نشان مي دهند نيز بايد واضح و قابل درك باشند، در حالي كه استفاده از متن به عنوان بخشي از آنها مي تواند از نقطه نظر دسترسي مفيد باشد.

9 - عملكرد خود را مرتب كنيد

تعدادي از عناصر سايت وجود دارد كه در دسكتاپ يا لپ تاپ نسبتا قابل پيمايش هستند، اما در تلفن همراه بسيار كمتر. نمونه ها شامل فرم هايي هستند كه بايد پر شوند. اينها واقعاً به خوبي به موبايل تبديل نمي شوند، دقيقاً مانند منوهاي كشويي كه نمي توانند به راحتي انتقال را انجام دهند. به همين ترتيب، چرخش بنر و چرخش محصولات تمايلي به پخش نرم روي موبايل ندارند. طراحي سايت تلفن همراه خود به گونه اي كه جايگزين هاي خوشحال كننده اي داشته باشد، UX شما را به سطوح بالاتري مي برد.

10- طراحي فروشگاه اينترنتي را ساده نگه داريد

ممكن است در مورد يك وب سايت اتفاقات زيادي رخ دهد. اما در موبايل، بيشتر است. ساده نگه داشتن طراحي خود، با استفاده مؤثر از محتوا و فضاي خالي، فقط تجربه اي تميزتر و روان تر را ايجاد مي كند و احتمال هر گونه عوارض ناخواسته استفاده را از بين مي برد.

اهميت درست كردن طراحي و UX وب سايت شما را نمي توان ناديده گرفت. تغيير به سمت تلفن همراه، پست‌هاي هدف را جابه‌جا كرده است، اما بسياري از برندها حضور آنلاين خود را براي تطبيق با اين تغيير تطبيق نمي‌دهند. همين اشتباه را نكنيد!